寶寶如果能睡一會(huì)兒,可以讓父母或看護(hù)人得到休息,更重要的是合格的睡眠是機(jī)體內(nèi)分泌的“高峰時(shí)刻”,特別是各種生長(zhǎng)激素在這個(gè)階段分泌較旺盛,這基本上就是媽媽們中間流傳的“睡得好,長(zhǎng)得高”的緣由。
幾個(gè)不良睡眠習(xí)慣
開(kāi)燈睡覺(jué):有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶夜里醒來(lái)“害怕”,總是給臥室里留一盞比較暗淡的燈,有的因?yàn)槭遣捎眯枪馔队盁艉逅瘜殞毜?,就一直把這盞燈開(kāi)著。
不過(guò)夜晚的燈光并不利于寶寶安眠——其實(shí)每個(gè)人夜里都會(huì)醒來(lái)幾次,寶寶如果醒了,沒(méi)什么事情做,也許一翻身就睡了,但有燈光時(shí)他可能就會(huì)尋找事情做了。亦有人認(rèn)為,光照會(huì)影響“夜晚激素”的分泌水平,長(zhǎng)期下去對(duì)寶寶的生長(zhǎng)不利。
俯臥:有的寶寶很小時(shí)就愛(ài)俯臥睡覺(jué),也有的媽媽講述經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō),俯臥可以給孩子壓一壓“大餅?zāi)?rdquo;,長(zhǎng)得更帥些。也有研究證明,嬰幼兒的“黃金睡眠姿勢(shì)”就是側(cè)俯臥位。
可是有個(gè)案報(bào)告,嬰兒猝死很容易發(fā)生在俯臥睡眠時(shí)——雖然不能說(shuō)俯臥是猝死的誘因,但還是應(yīng)該減少俯臥,或促進(jìn)寶寶翻身減低俯臥時(shí)間。
所以,正確的睡眠姿勢(shì),還是仰臥或者左側(cè)臥位為佳。
束縛型睡袋:嬰幼兒睡袋可以很好地包裹寶寶,防止其“蹬被子”,在嬰兒和幼兒階段使用比較廣。但是這里有個(gè)問(wèn)題,很多時(shí)候?qū)殞氃跍\睡眠階段會(huì)有翻身甚至坐起倒下再睡等習(xí)慣,和神經(jīng)發(fā)育或者自身動(dòng)作發(fā)展相關(guān)。很多運(yùn)動(dòng)能力逐漸增強(qiáng)的寶寶(特別是1~2歲之間)淺睡眠時(shí)這種動(dòng)作很多,若捆縛較大會(huì)導(dǎo)致他們的自覺(jué)抵制,導(dǎo)致覺(jué)醒。好的睡眠是發(fā)育和健康的“良藥”,睡袋這時(shí)應(yīng)“退位”,讓寶寶有自由的空間——包括睡覺(jué)時(shí)。